撸铁大师_练背一定要戴套、戴套、戴套!!!
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练背一定要戴套、戴套、戴套!!! (第1/1页)
重要事情说三遍,练背基本都是用手抓举的动作,尤其是杠铃耸肩,锻炼斜方肌和划船,今天练得很爽。手上老茧掉落两块,露出了粉嫩如新生儿的皮肤,啊!!!痛死我了。咬牙码字,写多少算多少了,晚上12点前如果没有更新,那就明天补更了,感谢支持。
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